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Beneficios de la actividad fisica y el deporte

Cuando hablamos de los beneficios de la actividad fisica y el deporte no podemos mencionar solo algunos, ya que existe variedad de ellos y todos de gran importancia, entre ellos podemos resaltar la contribución a un desarrollo de huesos sanos, mejor circulación, mejor función pulmonar, mejor desarrollo de las funciones motoras y cognitivas

La actividad física es especialmente útil para reducir fracturas de caderas en mujeres, ya que normalmente por su estilo de vida son más propensas a sufrir de este mal y también porque ayuda a reducir los efectos de la osteoporosis. Ser activo ayuda a que las personas de la tercera edad puedan permanecer funcionales, tengan una mejor calidad de vida y que sean independientes.

beneficios de la actividad fisica y el deporte

El ejercicio es parte fundamental de mantener un estilo de vida saludable

¿Cómo los beneficios de la actividad fisica y el deporte contribuyen a un estilo de vida saludable?

Entro los factores determinantes para un buen estado de salud podemos incluir la nutrición, la actividad física, un adecuado uso de calzado y ropa, el clima, las lesiones, los niveles de estrés y los patrones de sueño. Pero de todos ellos el deporte y la actividad física son de gran importancia ya que contribuyen a un bienestar general de las personas que lo practican.

Ya sea que tengamos una edad más avanzada o simplemente seamos jóvenes con toda una vida por delante, la actividad física siempre tendrá sus beneficios y esto no es simplemente una idea ya que existen infinidad de estudios científicos que avalan este hecho.

Ser activo físicamente nos ayudara a reducir el riesgo de contraer múltiples enfermedades crónicas, como la enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, cáncer, obesidad, problemas de salud mental y los trastornos musculoesqueléticos, es por esta razón que los doctores  siempre resaltan la importancia de mantenerse activos en relación a la salud.

Otro de los beneficios de la actividad fisica y el deporte es que puede ser utilizado como parte del tratamiento y rehabilitación de diversas enfermedades ya sea transmisibles o no.

Los beneficios de la actividad fisica y el deporte psicológicamente.

Esta demostrado que la participación en diversas actividades físicas son un medio eficaz para la reducción de depresión, ansiedad, trastornos psicológico y disturbios emocionales. Una investigación muy reciente revelo que el realizar ejercicio físico a nivel moderado, incluso con una sola sesión ayuda a reducir la ansiedad considerablemente

Pero este no es el único ya que diversos estudios han llegado a la conclusión de que un aumento de nuestra habilidades aeróbica tiene múltiples efectos benéficos tanto a corto como a largo plazo en lo que se refiere a la salud psicológica.